1、Regedit

计算机\HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings

2、新建 Dword - 32bit：FlightSettingsMaxPauseDays

FlightSettingsMaxPauseDays
    Dword - 32bit

3、修改值： 十进制 - 天数

4、services.msc - WindowsUpdate

5、组策略

Windows 10 专业版需要使用此操作，第四步是针对 Win10 家庭版的用户的。

组策略 - 管理模板 - Windows 组件 - Windows 更新
    - 配置自动更新
    - 允许自动更新立即安装

禁用即可。